Lieve bezoekers.
Hier zit ik dan. Helemaal kapot. Mijn voeten doen zeer, ik voel mijn buikspieren bij elke beweging en ik ben gesloopt. Maar ik heb het er voor over. Ik heb namelijk deze week een mega record behaald! :D
Het begon afgelopen dinsdag. Ik moest van mezelf woensdag weer hardlopen. Maar ik was mijn route een beetje zat, en ik had zin in een langere afstand. Na vele pogingen op afstandmeten.nl had ik eindelijk een superleuke route gevonden. Heel gevarieerd! Eerst richting de Milligerplas, en daar een rondje omheen. Daarna een klein stukje door Stadshagen, daarna de Mastenbroekerbrug over en dan gelijk rechts richting de Twistvliegbrug. Toen die brug weer over en dan via de dijk weer terug richting Mastenbroek. Dit alles was 16,5 km!
Woensdag werd ik dus 07:15 wakker van mijn wekker. Ik had 's middags nog school, wilde me niet teveel hoeven haasten dus dacht ik: doe eens gek, het is toch bijna vakantie, ik zet m'n wekker gewoon extra vroeg! Om 08:30 begon ik aan mijn strijd. En ik moet zeggen, het ging echt goed. Alleen de laatste 4 kilometer is altijd stom en zwaar. Dat is gewoon een lange saaie weg en vaak met tegenwind. Maar over het algemeen ging het dus wel lekker! En wat nog leuker was, was de tijd. Normaal loop ik ongeveer 4 km per halfuur, dus ik had gerekend op (ruim) 2 uur. Maar ik was dus na 1 uur en 3 kwartier weer terug, ik vond het dus wel leuk!
Dan nu vandaag. Vandaag had ik eigenlijk niet zoveel zin. Dit kwam ook omdat ik na woensdag echt me-ga spierpijn had, echt overal en ik dacht echt: NEE. Ik wil niet wéér die vreselijke lange afstand. Gisteren dacht ik, ik doe gewoon een rondje Mastenbroek van 12 km. Maar vanmorgen had ik opeens de smaak te pakken en ik dacht: ik doe het gewoon.
Dus, rond 14:30 begon ik weer aan de strijd. Het was eigenlijk heerlijk weer! De zon scheen, klein briesje erbij. Ideaal, dacht ik. Maar na een paar kilometer merkte ik echt hoe warm het was.. en hoeveel dorst ik had... Alleen stoppen vond ik geen optie dus ik ging door. Nou, dat ging eigenlijk nog wel oké, tot de laatste ca. 5 km. Want toen kwam die stomme dorst weer om de hoek en ik had zooooo'n zin in water. Ik was toevallig laatst bij mijn diëtist en zij zei dat ik eigenlijk elk halfuur een bidon water op moest drinken, maar hoe kun je nou water meenemen tijdens het hardlopen? Ik ben wel op zoek gegaan naar zo'n band die je om je middel doet waar je kleine bidons in kan doen, maar ik kon ze niet goedkoper dan 40 euro vinden en ja... Ik weet niet, dat vind ik echt te veel. Maar oké: de laatste 5 km was dus kut en ik heb dan ook een keer een halve kilometer gelopen.
Een halve kilometer is eigenlijk niks, maar toch baal ik. Sowieso baal ik van dat soort dingen. Dan neem ik mezelf voor: 16,5 km in één keer, kan best! Maar dan loop ik toch weer een klein stukje en ik heb zelfs nog heel even op een bankje gezeten omdat ik echt snakte naar water en licht in m'n hoofd werd.. Niet erg fijn. Toch maar hopen op minder zon deze week dus.
Maar al met al ben ik natuurlijk heel blij! Ik heb 33 kilometer hardgelopen deze week !!!! Dat is echt zieeeeeek veel en ik ben er echt mega blij mee, nog 5 kilometer te gaan! En ik heb nog een kleine 4 maand! Al weet ik dat de laatste kilometers de zwaarste zullen zijn...
Oeps, beetje lange blogpost dit keer! Maar ik ben dan ook zo tevreden! Ik kan dit gewoon! :D *motivatie*
Aankomende week heb ik lekker vakantie en al allemaal leuke dingen gepland, dus ik weet nog niet wanneer ik ga hardlopen. Volgend weekend sowieso, misschien dinsdag of donderdag nog... Ik zie wel!
Dus ik zeg: tot volgende week!
Liefs Rianne :)
Quote van de week:
Lieve bezoekers.
Afgelopen week was lekker! Ik ging woensdag op fitness hardlopen, want ik moest 's ochtends voor school bezig dus dan kwam het me na school beter uit. En ik moet zeggen dat het echt zo heerlijk goed ging! Ik ging ook heel vaak sprintjes trekken. Aan het begin vond ik dat echt een don't, want dat kon ik toen helemaal niet. Maar nu gaat het echt lekker en dan vind ik het ook leuker!
Vorige week ging ik eerst een uur en daarna nog een klein kwartier, maar dit keer ging ik gewoon anderhalf uur.
Eerst een uur, en dan de eerste en laatste 5 minuten in- en uitgelopen. Daarna dus nog een halfuur, met de laatste 5 minuten gelopen.
Afstand: 8,31 + 4,16 = 12,47
Calorieën: 559 + 318,2 = 877,2
Ik vond het dus zeker lekker gaan!
Vandaag wilde ik eigenlijk wel hardlopen, maar ik had 1: een lichte kater (feestje gehad... ;) en 2: vorige week heb ik ook door wind (en regen) hardgelopen en ik vind dat zo naar! Want dan is het ook veel moeilijker om vooruit te komen en daardoor ook nog intensiever en gewoon niet leuk meer.. Daarom ben ik 2 uurtjes gaan wandelen met m'n hond! ;) Hier heb ik waarschijnlijk zo'n 550 calorieën mee verbrand, ook lekker.
Ik wil volgende week proberen om de 16 km te doen. Ik heb al een route in gedachten, dus ik hoop dat het dan beter weer is..
Tot volgende week!
Liefs, Rianne.
Quote van de week:
Lieve bezoekers.
Nu de 5e maand achter de rug is, en ik nog een kleine 4 maand te gaan heb, ben ik officieel over de helft. Maar qua kilometers ben ik er al overheen, dus dat geeft me moed. :)
Deze week was weer lekker sportief, like always. Maandag weer gesport en woensdag hardgelopen. Aangezien ik last van mijn enkel had, leek het me niet verstandig om buiten te gaan lopen. Zul je net zien dat ik ergens midden in Stadshagen sta met een zere enkel, moet je alsnog teruglopen. Daarom besloot ik na school op fitness hard te gaan lopen. Ik was wel benieuwd, want het was al een tijd terug. Om precies te zijn 9 weken. Toen had ik bij elkaar 10,22 kilometer hardgelopen en had ik 772,6 calorieën verbrand. Toen heb ik alleen wel tussendoor nog gelopen. Dit keer niet!
Afstand: 7,97 + 2,45 = 10,42
Calorieën: 177,6 + 591,3 = 768,9
Ik merkte dat het veel beter ging dan de laatste keer dat ik op een loopband gelopen heb. Ik kan het veel beter volhouden en ook af en toe eens een sprintje trekken.
Dus dat is een goed teken!
Dat was dus woensdag. Toen heb ik gisteren weer lekker zo'n 900 calorieën verbrand door cardio te doen en wat buikspieroefeningen.
Vandaag ging ik weer de 14,5 km doen. Het regende heel erg, maar ik dacht dat het wel over zou gaan dus ik ging vol goede moed naar buiten.. Uiteindelijk heb ik minstens 10 kilometer door de regen + keiharde wind moeten rennen, was ik helemaal doorweekt en koud en argh. Het was niet leuk ;) Volgende keer toch echt wachten tot het een keer droog is of naar de sportschool gaan!
Dit was het weer voor deze week! Tot volgende week,
liefs Rianne.
Quote van de week:
(toepasselijk ;))
Lieve bezoekers.
Ten eerste: welkom op mijn vernieuwde blog! Ik was dat blauwe een beetje (oké, heel erg) zat en had zin in iets anders. Ik vind het zelf wel een leuk resultaat dus ik hoop dat jullie dat ook vinden! :)
Afgelopen week was weer lekker sportief. Ik moest aan het begin even plannen wanneer ik kon sporten, want door m'n nieuwe rooster is het helaas wat moeilijker. Maar het is gelukt, voortaan zal elke week er zo uit zien:
Maandag: 2 uur fitness (of 1,5 - maakt niet uit)
Woensdag: Hardlopen (dus 1,5 uur, iets langer)
Vrijdag: 2 uur fitness
Zaterdag: Hardlopen
Jeeej! Meer dan ooit :) Maar het gaat dan ook al de goede kant op. Ik heb afgelopen woensdag weer de 14,5 km gedaan en het ging echt lekker. Helaas heb ik sinds donderdag al last van m'n enkel, daarom heb ik vandaag ook niet hardgelopen. Maar goed, woensdag dus weer de 14,5.
Vandaag heb ik gewoon gesport, want ik zag het hardlopen niet zitten. Ik heb geen zin in een blessure dus ik moet hem maar even rust geven. Het ging wel lekker:
- 15 min. fietsen (150 cal)
- 10 min. roeien (100 cal)
- 30 min. kracht (buik, benen, billen)
- 28 min. crosstrainer (300 cal)
Hierna was ik er wel weer klaar mee ;) Komende week ga ik weer gewoon de 14,5 doen. Ik heb nog om precies te zijn 133 dagen, dus zeg maar ruim 4 maanden en hoef nog maar 6,5 kilometer. Ik denk dan ook dat het wel gaat lukken, maar ik moet gewoon langzaam opbouwen.
En dan nog iets... ik heb me net officieel ingeschreven voor de Halve Marathon! :D Het is dus nu écht officieel en ik heb hier best wel naar toe geleefd, want ja, het is nu wel echt officieel! Super tof!
Bedankt voor het lezen en tot volgende week!
Liefs, Rianne.
Quote van de week:
